– Nå kan hun gjøre alt. Løpe og gå på rulleski. Hun trener etter den oppgjorte planen på denne tiden av året, sier hennes personlige trener Per Nilsson til Expressen.
25-åringen startet skadehelvete i august for et år siden. Da meldte hun forfall til Toppidrettsveka, og skadene slet hun med under hele høsten og vinteren.
Ifølge Per Nilsson kjente Frida vondt i foten, noe som gjorde at hun korrigerte bevegelsene under trening. Dermed fikk hun problemer i lysken og festene til magemuskelne.
– Der er det mye som sitter fast av de arbeidende musklene, sier Nilsson som innrømmer at operasjon ble diskutert.
– Det var nok bra at det ikke ble det, for ellers hadde det blitt en lengre skadeperiode.
Frida Karlsson stod i smertene og kjempet seg til VM i Trondheim der det ble to gull.

Forsiktigere start
Nå har hun tatt lærdom og vært forsiktigere enn tidligere i oppstarten av den nye sesongen. Istedet for å starte for fullt fra 1.mai har hun skjøvet hardtreningen framover og trent alternativt betydelig lenger enn vanlig.
– Ifjor løp hun ikke mye, men nå kan hun gjøre alt som å løpe og gå på rulleski. Det har vært planen fra starten. Hun trener nå den mengde og belastning som er vanlig på denne tiden av året, og det er ganske mye, sier Per Nilsson.
Noe som i seg kan være dårlig nytt for konkurrentene fra andre nasjoner.

Litt etter – ingen panikk
Selv merker Frida at hun ligger litt etter med juliform siden hun startet oppkjøringen senere enn normalt.
– Men man behøver ikke å ha panikk for at man startet litt senere, sier trener Nilsson og forteller at Frida Karlsson kommer til å delta på landslagets treningssamling som starter på søndag den 10.august i Torsby.
Det er hennes bursdag, så da passer det jo godt å feire med en skadefri kropp.