OL-sesongens første skimil
Mens mange lengter etter sommeren, starter herrelandslaget skisamling på Sognefjellet fredag. Her kan du se hvordan de skal trene.
Fredag reiser
herrelandslaget på sesongens andre samling, denne gang på ski på Sognefjellet.
Mye mengdetrening venter herrene på fjellet, og under kan du se hvordan
landslaget skal trene på samlingen. Hvordan de trente på barmarkssamlingen på
Klekken i mai, finner du her.
I motsetning
til kvinnelandslaget, som periodiserer mye på den intensive treningen, så
periodiserer herrene mer på antall timer trening per uke.
– Vi har
kontinuitet i de forskjellige treningsformene hele tiden, og periodiserer
mengden, sier herretrener Krister Sørgård til Langrenn.com
Samlingene
kommer hver måned og blir de hardeste ukene for landslagsgutta. Det er
imidlertid ikke så stor forskjell på hva som blir gjort på samlingene og i
hverdagen, annet enn at samlingene ofte innholder litt mer av
alt.
Slik trener
landslaget på Sognefjellet:
| Fredag | Rolig langtur K – 2,00t I1 |
| Lørdag | 1) S 2,30 t I1 |
| 2) K 1,30-1,45 t + 30 min styrke (mage/rygg) | |
| Søndag | 1) S 2,00 t I1 |
| 2) Stakeøkt K – rulleski I2/I3 | |
| Mandag | 1) S 2,30 t I1 |
| 2) K 2,00 t I1 | |
| Tirsdag | 1) I3 økt Skøyting – Oppv. 20 min + 1,15 t I3 + 20 min rolig. |
| 2) Oppv (Fotball) + spenst/hurtighet + maxstyrke → Skjolden |
|
| Onsdag | 1) S 2,30 t I1 |
| 2) K 2,00 t I1 | |
| Torsdag | 1) Testløp K I4/I5 |
| 2) Restitusjonsøkt K/S 1,30 t |
|
| Fredag | 1) Langtur S 3,00 t I1 |
Meld deg på vårt nyhetsbrev
Mest lest
-
11.06.2020
-
19.02.2022
-
18.07.2024
-
03.02.2026
-
04.01.2019
FlerE artikler
-
Sesongåpning i langrenn og skiskyting: Program og TV-tider
Til helga er det klart for sesongåpninger i både skiskyting og langrenn, med startfelt proppfulle av verdenscupstjerner. Her er alt av program, TV-tider og detaljer.10.11.2025
