Begge de to 22-åringene debuterte i Trippelen i fjor med hver sin
seier.  Weydahl har vunnet Birkebeinerrennet tre
ganger og har flere andreplasser fra rittet.  Post har en totalseier i løpet (1,15,29)
og ble nummer tre i rittet i fjor. 
De to Osloløperne
gikk Birkebeinerrennet på 2,53 (Post) og 3,25 (Weydahl) i
vinter. 
 

Lydia Weydahl	Arne Post

– Hva bør deltakerne gjøre de siste dagene før
rittet?

Weydahl: Jeg forbereder med den siste
uka gjennom rolige sykkelturer.  Det
er viktig å være muskulært uthvilt til lørdagen, og jeg vil ikke anbefale harde
intervaller.  På onsdag kjører jeg
noe fart, for eksempel 1 time jevnt tempo. 
Det er også viktig å spise og å drikke godt denne uka og å få nok
hvile.  Et annet tips er å sjekke at
sykkelen er i orden noen dager før og ikke stresse med det fredag kveld.

Post: Dette er stort sett slik jeg
forbereder meg også.  Er du vant til
å trene annet enn sykkel, er det ikke noe fare i å gjøre det.  Jeg kommer til å legge inn både løping
og rulleski de nærmeste dagene. 
Dagen før tror jeg det kan være gunstig å kjøre litt fart, i tillegg til
en lett intervalløkt på sykkel tirsdag eller onsdag.  Ellers bør all trening være rolig.  Personlig tar jeg hviledag torsdagen,
men for de med lang reise kan det være gunstig å hvile fredag i stedet for
torsdag.

 

– Hvilke tips har dere til selve
rittet?

Weydahl: Det viktgste er å ikke brenne
for mye krutt i starten, men å finne et jevnt tempo du tror du kan holde
lenge.  Prøv å sykle sammen med en
gruppe som er på ditt nivå, det vil du tjene på.  «Rosinbakkene» er alltid hardere enn man
tror, så spar litt krefter til disse.

Post: Jeg er ikke helt enig i det med en
rolig åpning.  Det er viktig å være
offensiv i starten og gjerne sykle i en gruppe som er hakket vassere enn deg
selv.  Det er selvfølgelig også av
betydning å ta til seg karbohydratholdig drikke og gjerne energibarer eller
-gel.  Ellers er det en god regel å
spise og drikke det du er vant til, og ikke å prøve ut nye merker eller
produkter.

 

– Hvordan ser du på dine egne muligheter på
lørdag og i Trippelen?

Weydahl: Det blir helt klart en tøff
konkurranse.  Jeg er optimistisk
foran rittet og er i god form.  Når
det gjelder Trippelen, har jeg et godt utgangspunkt fordi jeg gjorde det bra i
rennet. 

Post: Jeg har slitt med
akillesbetennelse i det siste og er ikke veldig optimistisk.  Slik det ser ut nå, er det ennå ikke
avklart om jeg stiller til start. 
Jeg tror det blir tøffere å vinne Trippelen i år, da flere av mine
sterkeste konkurrenter gikk fortere på ski i vinter enn
tidligere.