Koronapandemien på slutten av sesongen resulterte i en solid økning i antall treningstimer for Lotta Udnes Weng.

De håper hun å få betalt for med renter kommende sesong.

Da toppformen endelig meldte seg for Lotta Udnes Weng, slo koronapandemien til for fullt. Dermed ble resten av verdenscupsesongen avlyst. 

– Det var egentlig veldig kjipt for meg at det ikke ble noen renn på slutten av sesongen i år, men det gjorde at jeg fikk trent veldig mange flere timer enn jeg hadde lagt opp til i mars og april, sier Lotta Udnes Weng.

Dermed ble den nye verdenscup-Ski Touren i slutten av februar stående som høydepunktet for hennes første sesong på elitelandslaget.

– Den touren gjorde at sesongen min ble helt grei i stedet for helt elendig. Det var veldig gøy å få gå så mange verdenscuprenn på rad, og det var gøy å få ut litt av det jeg føler jeg er god for på hjemmebane og med masse publikum, sier 23-åringen fra Nes Ski til Langrenn.com Pluss.

Fasiten ble 14. plass sammenlagt i Ski Tour 2020, et par topp-10 og flere topp-15 resultater i verdenscupen, og fornyet tillit fra elitelandslagssjefene.

Sikter mot VM-plass
Oppturen på tampen av sesongen og rekordfine skiforhold på hjemmebane i Lillehammer gir Udnes Weng ekstra motivasjon til å kickstarte jobben inn mot neste sesong, der VM i Oberstdorf er det overordnede målet.

– Nivået på elitelandslaget er mye høyere enn på rekruttlandslaget som jeg kom fra, så for meg blir det å gå vanlige verdenscuprenn jevnlig også stort. Men jeg håper at jeg kan kjempe om en plass til å gå sprinten i VM, sier hun.

Udnes Weng er imidlertid klar over at hun må heve seg et hakk for å være med i VM-diskusjonen, men hun vet hva hun skal ta tak i.

– Jeg har noen steg å ta både på teknikk og kapasitet. Men først og fremst må jeg holde meg frisk, slik at jeg får trent det jeg skal, sier Lotta, som har slitt med mye sjukdom de siste åra.

Skal trene over 800 timer
Etter skippertaket på trening under koronakrisen endte Udnes Weng med over 800 treningstimer i treningsdagboka for sesongen som gikk. Det er en solid økning fra tidligere.

– Jeg har aldri trent over 700 timer på et år før. Og i tillegg var dert en stor overgang å gå fra rekruttlandslaget til elitelaget. Plutselig var jeg den dårligste på alle øktene i stedet for å være av de aller beste hver gang, men det har vært bra for utviklingen min å få litt juling, sier hun.

For kommende sesong vil Udnes Weng legge seg på omtrent samme timetallet, men fokusere hardere spesifikt på de områdene hun vet hun må heve seg.

– Jeg skal nok ikke trene noe særlig mer kommende sesong, men jeg skal være mer bevisst på å beholde kvaliteten på øktene, sier hun. 

På det tekniske er det spesielt diagonalgangen hun vil ta tak i, og der vil hun gå helt ned på det elementære.

– Jeg føler at det å kunne gå fort med syre i beina er en av mine fremste egenskaper som løper. Men jeg har en del å hente på å bli bedre teknisk, spesielt i diagonalgang. Jeg må få teknikken til å flyte bedre der, sier Udnes Weng, og forklarer:

– Det handler om enkle ting, slik som tyngdeoverføring, men jeg må automatisere dette slik at jeg greier å gjennomføre det jeg gjør i rolig fart når det skal gå fort, og beholde roen og teknikken selv om syra er der.

For Udnes Weng har det tekniske ofte raknet når skuldrene blir høye og det er mye på spill, særlig i klassisk.

– Jeg begynner ofte å klusse med teknikken når det er konkurranse, for selv om jeg har bra anaerob kapasitet, er det er mye vanskeligere å gå teknisk godt når du får syre i beina, sier hun.

Ha med seg hodet på trening
Lotta Udnes Weng ser også at hun har mer å hente på å utnytte tida hun legger ned på treninga bedre. Det gjelder ting som å fokusere på de tekniske arbeidsoppgavene underveis i økta, i stedet for å bare gå etter puls og intensitetssoner.

– Jeg må være mer bevisst under økta, og hele tida ha formålet med økta i bakhodet når jeg trener, sier hun til Langrenn Pluss.

Videre skal Udnes Weng også være mer selektiv på hvor hun legger øktene framover, og i større grad fokusere på å oppsøke relevant terreng for å få trent på de områdene hun vil heve seg.

– Jeg skal prioritere å oppsøke det terrenget jeg ønsker å bli bedre i, og også jobbe med helt enkle ting, slik som å gå mer uten staver, sier hun.

Udnes Weng håper hun vil få betalt for innsatsen i hardere valuta enn hun fikk i år. 

– Jeg føler selv at jeg hadde tatt store skritt i forkant av denne sesongen, men resultatene i vinter var ikke mye bedre enn året før. Men jeg satser på at jeg får uttelling for det nå, i tide til VM-sesongen.

—

FAKTA

Lotta Udnes Weng

Født: 29.september 1996

Bor: Lillehammer

Klubb: Nes Ski

Team: Elitelandslaget

Bakgrunn:
Debuterte i verdenscupen under bysprinten i Drammen 11. mars, 2015

51 verdenscup-starter

Gikk sitt første senior-VM i Seefeldt 2019 (ble nummer 32 i den individuelle sprinten)

U23-VM: 1 gull (2017)

Junior-VM: 1 gull (2015), 4 sølv (2014. 2015. 2016 x2), 1 bronse (2014)

NM senior: 4 gull (2017, 2018. 2019, 2020), 2 sølv (2014)

NM junior: 8 gull, 3 sølv, 2 bronse

(Kilder: FIS, Wikipedia)