Forrige helg gikk den nasjonale åpningen for både skiskyting og langrenn.

Selv om det var senior-skiskytterne som slapp løs først, er regjerende juniornorgesmester i skiskyting, Ørjan Moseng klar for sin egen sesongstart på Dombås til helga.

For 17-åringen fra Dalsbygda/Røros er det overordnede målet er en plass i den norske troppen til junior-VM.

Han vet at landslagsplassen henger høyt, da de eldre juniorene som regel prioriteres i mesterskapsuttaket, men han er ikke redd for å legge lista høyt.

Dermed er det en solid treningsjobb som skal legges ned.

Trener 20 timer i uka
Moseng er nøye på å periodisere og variere treningen, slik at han får prioritert alle elementene som skal med.

Normalt blir et mellom 15 til 20 timer i uka fordelt på to økter daglig, men i de tøffeste ukene kan det bli over 20 timer trening for NTG-eleven, inkludert langturer på over tre timer.

Liker hardøktene best
Dette er juniornorgesmesterens favorittøkt i oppkjøringen mot rennsesongen: Hardøkt med spurtinnslag. 

– Jeg er glad i å trene hardt og liker å presse meg. Så min favorittøkt er en hardøkt. Akkurat denne økta er perfekt i oppkjøringen.

– Den bygger både kapasitet og hurtighet, uten at den bryter ned kroppen for mye. Totalt blir dette en i4/5-økt med spurtene på slutten, forklarer Moseng.

Dette er økta:
God oppvarming, etterfulgt av en rekke drag på i3-intensistet i variert terreng, hvert drag på 6-7 minutter. Deretter noen minutter rolig.

Finn noen flate, rette strekker på 100-200 meter og kjør noen repetisjoner med full spurt til slutt. Nedkjøring noen minutter.

FAKTA
Navn: Ørjan Moseng
Født: 19. mai 2000
Klubb: Røros IL
Team: NTG Lillehammer
Største meritter:
– Gull junior-NM M17 (2017)
– Gull junior-NM mix-stafett 17/18 år (2017)
– Vant Norgescupen junior sammenlagt 2017
– 2/2 pallplasser i Norgescup langrenn (2017)